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据人民网 辛苦了一周，周末就想睡个懒觉？美国亚利桑那大学研究人员发现，这种习惯会增加罹患心血管疾病的风险，周末作息比工作日每推迟一小时，风险增加１１％。 研究人员调查了９８４名成人的作息，详细了解他们工作日和周末的就寝、起床时间。综合考虑调查对象每周睡眠时长以及是否失眠等情况后，研究人员发现，调查对象的“社交时差”每多一小时，罹患心血管疾病的风险就增加１１％。所谓“社交时差”，是指假期社交活动和睡懒觉等行为导致睡眠模式失常和生物钟紊乱，反应与飞行时差相似。比如，调查对象工作日２３时就寝、早７时起床，而周末变成２４时入睡、早８时起，就形成了一小时社交时差。先前研究显示，社交时差还关联情绪低落、困顿、乏力等。 研究结果刊载于美国《睡眠》月刊。研究牵头人西拉·福布什说：“医生经常告诉人们注意饮食和运动，但我认为，这项研究提供了额外的预防性策略，就是不仅要有充足睡眠，还得是规律性睡眠，最好一周的每天都在同一时间就寝，同一时间起床。”（黄敏） |
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